Unser Leben wird von Bildschirmen beherrscht und in Bildschirmzeit gemessen.

Oft fragen wir uns, ist das gesund? Die Antwort ist: Natürlich nicht. Aber so ist es nun mal in den 2020er Jahren. Bildschirme sind überall.

Unser Leben ist überfüllt. Unser digitales Leben ebenso. Und genau wie der physische Raum um uns herum kann auch das Entrümpeln und Aufräumen des digitalen Lebens eine befreiende und beruhigende Wirkung haben.

Es ist einfache Psychologie.

Ein paar Ideen, wie man anfangen kann.

Eingang

Eine meiner meistgenutzten, beliebtesten und gleichzeitig meistgehassten Apps auf dem Handy, Tablet und Laptop ist die E-Mail-App. In meinem Fall Apple Mail.

Wir können nicht ohne E-Mails leben. Aber wir können ein glückliches, gesundes, sauberes Postfach haben.

Wenn es um das digitale Entrümpeln geht, ist das immer mein erster Schritt: Posteingang null.

Ich werde E-Mails löschen, die ich nicht brauche, diejenigen archivieren, die ich brauche, auf diejenigen antworten, die Handlungsbedarf haben, und bei Bedarf einige Filter für relevante, wiederkehrende Aktionen einrichten.

Das Aufräumen des Posteingangs bedeutet auch, sich von unerwünschten E-Mails zu verabschieden.

Und ja, ich werde es wagen. Melden Sie sich von E-Mail-Newslettern ab, die Sie nicht lesen.

Ich weiß, Blasphemie.

Ich betreibe selbst mehrere Newsletter. Ich liebe Newsletter. Aber was leibe ich noch mehr? Dass die Leute die Newsletter tatsächlich lesen. Inaktive Abonnenten bringen keinen Nutzen.

Also drück einfach auf die Abmelde-Button.

Speicherplatz-Chaos

Ich hasse Dateien. Zeug, das jeden digitalen Zoll meiner Festplatte füllt.

Ich liebe es, Dinge zu löschen. Wie bei physischen Besitztümern sind wir oft viel zu zaghaft, wenn es darum geht, Dinge zu behalten oder daran festzuhalten.

Natürlich müssen einige Dinge archiviert und aufbewahrt werden. Das tue ich. Ich speichere diese in einem Archiv in iCloud.

Aber im Laufe der Jahre habe ich gelernt, viel mehr zu löschen. Ich nutze eine grundlegende Struktur beim Organisieren und Speichern von Dateien. Ein oder zwei Ebenen von Ordnern, nicht mehr.

Suchen ist das Beste am Computer. Es ist nicht nötig, manuell Dutzende von Unterordnerstrukturen zu erstellen, nur um die Gründe dafür ein paar Monate später zu vergessen.

App-solut

Apps sind großartig. Bis sie es nicht mehr sind.

Die meisten sind hilfreich. Zumindest einige, aber viele Apps sind einfach Ablenkungen. Sie auf einem Gerät zu haben, das du den ganzen Tag, jeden Tag bei dir haben, ist ein Rezept für Katastrophen… oder zumindest Ablenkungen.

Die Lösung? Lösch die ablenkenden Apps von den Geräten, die du immer bei dir hast. Hauptsächlich das Telefon, in meinem Fall.

Ich benutze das Telefon nicht viel für Social Media. Weniger sinnloses Scrollen, nur um mich danach elend zu fühlen.

Anmerkung: Eine lustige Idee, die ich von YouTuber Robert Creating gelernt habe (so viel zum gedankenlosen Scrollen in sozialen Medien 🤣), ist das Einstellen des Telefons auf den Schwarz-Weiß-Modus.

Keine Farben, keine lebhaften Bilder von Leuten, die ein tolles Leben auf Höfen und Partys haben, während du zu Hause mit einem halbleeren Beutel Fritos auf dem Schoß sitzt.

Es ist erstaunlich, wie sehr ein Schwarz-Weiß-Setup die Sucht nach sozialen Medien dämpft (buchstäblich).

Sicher besser

Ein Passwort-Manager ist ein Muss. Du brauchst einen. Du benötigst einen Ort, um Passwörter sicher zu speichern, sichere zu generieren und dich an deine Konten zu erinnern.

Die meisten Betriebssysteme bieten dies von Haus aus an. iCloud-Schlüsselbund, Google Passwort-Manager, usw. Wenn Sie diese nicht verwenden oder eine zusätzliche Ebene benötigen, gibt es unzählige großartige Optionen wie 1Password, Dashlane, NordVPN, usw.

Holen dir einfach einen. Es ist zwar nicht wirklich Entrümpeln, aber es hält Sicherheit und Konten im Griff.

Löschen

Schließlich, drück öfter auf Löschen.

Wie ich schon bei E-Mails sagte, lösch Kontakte, die du nie kontaktierst, meld dich von Newslettern ab, entfern YouTube-Kanäle, Instagram-Konten, Facebook-„Freunde“, all das Gute.

Die Lösch-Taste ist dein Freund.

Ich überprüfe auch regelmäßig meine Kontenliste (aus meinem Passwort-Manager) und lösche Konten, die ich nicht mehr nutze. Es ist nicht notwendig, überall ein Konto zu haben.

Fazit

Das Entrümpeln unseres digitalen Lebens kann tiefgreifende Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit und Produktivität haben.

Durch regelmäßiges Aufräumen unserer Posteingänge, Speicher, Apps, Passwörter, sozialen Medien und Kontakte befreien wir geistige Ressourcen, die zuvor von digitalem Ballast beansprucht wurden.

Das Ergebnis ist das, worauf es wirklich ankommt: Freizeit.